Tuesday, January 11th, 2022

หมวดหมู่: การดูแลตัวเอง

ควรงีบกี่นาที จึงจะดีต่อสุขภาพ

หากคุณรู้สึกง่วงนอนในตรอนกลางวันขณะทำงาน หรือขณะที่พักเที่ยง ทุกคนก็จะมีวิธีกำจัดความง่วงที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะดื่มชาหรือกาแฟ แต้คุรรู้หรือไม่ว่า การงีบหลับนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด และได้ผลที่สุด แต่หลายคนไม่เลือกที่จะทำ เพราะดูใช้เวลานาน แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้ใช้เวลานานอย่างที่คิด ควรงีบกี่นาที งีบ 10 – 20…

เดินทางออกนอกบ้านอย่างไรให้หายห่วงจากโควิด-19

การลดการออกไปนอกบ้านโดยไม่จำเป็น เลี่ยงการใช้ขนส่งสาธารณะ จะช่วยลดการแพร่ระบาดของวัววิด-19 ได้ อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้าเกิดไม่ว่างควรต้องเดินทาง จำต้องประพฤติตามวิธีการป้องกันอย่างเคร่งครัด เพื่อตลอดการเดินทางไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากวัววิด-19 1. ดูแลร่างกายให้แข็งแรง หมั่นบริหารร่างกายแล้วก็รับประทานอาหารถูกสุขลักษณะ 2. ของจะต้องมีติดกระเป๋า หน้ากากอนามัยแล้วก็แอลกอฮอล์เจล เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกการเดินทาง…

เลือกซื้ออาหารอย่างไรให้ชัวร์ ในช่วงโควิด-19

ในตอนที่โควิด-19 ยังมีการระบาดอยู่ พวกเราควรจะคิดแผนเลือกซื้ออาหารสดแล้วก็อาหารแห้ง ชนิดต่างๆติดบ้านเอาไว้ให้พอเพียง และก็พากเพียรเลี่ยงการออกนอกบ้านโดยไม่จำเป็น เพื่อลดช่องทางการได้รับเชื้อวัววิด-19 หมวดข้าว แป้ง ข้าวซ้อม เส้นหมี่แห้ง วุ้นเส้นไม่ฟอกสี ข้าวเหนียว ข้าวโอ๊ต ถั่วเขียว หมวดเนื้อสัตว์…

พักผ่อนน้อย ร่างกายอ่อนเพลียต้องทำอย่างไร

การที่เราพักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นเราสามารถเลือกที่จะดุแลตนเองอย่างไรในช่วงเวลาที่อ่อนเพลีย อย่างบางคนต้องทำงาน ปั่นงานส่งลูกค้า ทำโปรคเจค อ่านหนังสือ ทำให้เรานอนดึก นอนน้อย ต้องรู้จักดูแลสุขภาพของตนเองให้ดี อาการข้างเคียงอย่างเวียนศรีษะ อาเจียน ปวดหัว ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีแรง เหมือนจะไม่สบาย มีไข้ เป็นต้นถ้าเราไม่รู้จักดูแลร่างกายที่อ่อนเพลียและเหนื่อยล้าเต็มที…

ดื่มน้ำไม่สะอาด ผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง และคุณภาพชีวิต

การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดนั้นบางครั้งเราก็ไม่รู้ตัวว่าน้ำที่เราดื่มไม่สะอาด หรือบางคนรู้แต่กลับมองข้ามเรื่องของการดื่มน้ำไม่สะอาด คิดว่ายังไงร่างกายเราก็มีระบบกรองของเสียเอง หรือดื่มน้ำไม่สะอาดนิดหน่อยคงไม่เป็นไร แต่หากรู้ไม่ว่าการดื่มน้ำที่ไม่สะอาดทีละนิด ก็จะทำให้ไปสะสมในร่างกายจนกลายเป็นโลหะหนัก ทำให้เราป่วยในระยะยาวได้ ในน้ำที่ไม่สะอาดจะประกอบได้ด้วยเชื้อแบคทีเรียมากมาย สารเคมีตกค้าง ถ้าเป็นพวกแบคทีเรียจะทำให้เราป่วยโดยไม่ต้องรอผลระยะยาว ถ้าเป็นพวกสารเคมีก็จะสะสมจนนานไปทำให้เราป่วยหนัก ยากต่อการรักษา ถือว่าไม่คุ้มค่ากัน ถ้าเราเลือกดื่มน้ำสะอาดตั้งแต่แรกก็ไม่ทำให้เกิดอาการป่วยอันตรายแบบนี้ได้ เทคนิคการทำน้ำสะอาด…

สุดยอดผู้ให้บริการที่ได้รับรางวัลอันดับ 1 ในปี 2016กับงาน รับทำ SEO ที่มีผู้เชื่อมั่นมากที่สุด. รับทำ SEO และ รับทำ SEO สายขาว