Monday, July 22nd, 2024

รวมเมนูสุขภาพที่ทำจากผลมะยงชิด

สกรูปลายสว่าน รับทำเจโบลท์ แปลเอกสาร ชุดตรวจ hiv โกดังสำเร็จรูป เน็ตบ้าน AIS

วันนี้เรามีบทความที่มาพร้อมกับเมนูสุขภาพที่ต้องลองกัน! มะยงชิด ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว กำลังอยู่ในช่วงฤดู เก็บไว้ทานสดก็อร่อย หรือจะนำมาแปรรูปเป็นเมนูสุขภาพก็ดีต่อใจ

เมนูน้ำดื่ม:

  • น้ำมะยงชิดปั่น: ปั่นมะยงชิดกับน้ำเปล่า เติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมตามชอบ
  • น้ำมะยงชิดโซดา: ผสมน้ำมะยงชิดกับน้ำโซดา เติมน้ำแข็ง สดชื่น ดับกระหาย
  • ชาสมุนไพรมะยงชิด: ต้มใบมะยงชิดกับน้ำ เติมน้ำผึ้ง ดื่มร้อนหรือเย็น

เมนูของหวาน:

  • สลัดมะยงชิด: ทานคู่กับโยเกิร์ต น้ำผึ้ง หรือกราโนล่า
  • มะยงชิดลอยแก้ว: ต้มน้ำกับใบเตย เติมน้ำตาล ใส่เนื้อมะยงชิด ลอยน้ำแข็ง
  • ไอศกรีมมะยงชิด: ปั่นเนื้อมะยงชิดกับนมสด น้ำตาล เกลือ เติมวิปครีม แต่งหน้าด้วยผลไม้

เมนูคาว กับข้าว:

  • ยำมะยงชิด: ยำมะยงชิดกับกุ้ง หอมแดง พริก มะนาว น้ำปลา น้ำตาล
  • แกงคั่วมะยงชิด: แกงคั่วกับกะทิ พริกแกง ใบมะกรูด กุ้ง ปลา ใส่เนื้อมะยงชิด
  • ซอสส้มตำมะยงชิด: ตำมะยงชิดกับมะละกอ มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ปรุงรสตามชอบ

ประโยชน์ของมะยงชิด:

  • มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • มีใยอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย
  • มีกรดโฟลิก ดีต่อหญิงตั้งครรภ์

ข้อควรระวัง:

  • ไม่ควรกินมะยงชิดมากเกินไป อาจทำให้ท้องอืด ท้องเสีย
  • ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระวังเรื่องน้ำตาล

มะยงชิดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ และหาซื้อได้ง่าย เหมาะที่จะนำมาทานสด หรือนำมาแปรรูปเป็นเมนูต่างๆ

สุดยอดผู้ให้บริการที่ได้รับรางวัลอันดับ 1 ในปี 2016กับงาน รับทำ SEO ที่มีผู้เชื่อมั่นมากที่สุด. รับทำ SEO และ รับทำ SEO สายขาว