สุขภาพและการออกกำลังกาย

6 วิธีเดินกระตุ้นการเผาผลาญหุ่นสวยทันใจสุดๆไปดูกันเลยจ้า!!

ปฏิเสธไม่ได้ว่า “การเดิน” คือหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของทุกคน บางคนใช้การเดินในการดูแลสุขภาพ เช่น เดินมาทำงานเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ หรือ เดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการใช้โทรศัพท์ภายใน หากคุณเป็นคนชอบเดินเป็นชีวิตจิตใจ และอยากเพิ่มประสิทธิภาพการเดินของคุณให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ควรอ่านเรื่องที่เราจะมาบอกนี้อย่างยิ่งค่ะ 1.ท้าทายเพื่อนร่วมงาน ลองสร้างเกมที่เล่นกันระหว่างเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือลูกน้อง…