สุขภาพและการออกกำลังกาย

6 วิธีเดินกระตุ้นการเผาผลาญหุ่นสวยทันใจสุดๆไปดูกันเลยจ้า!!

ปฏิเสธไม่ได้ว่า “การเดิน” คือหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของทุกคน บางคนใช้การเดินในการดูแลสุขภาพ เช่น เดินมาทำงานเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ หรือ เดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการใช้โทรศัพท์ภายใน หากคุณเป็นคนชอบเดินเป็นชีวิตจิตใจ และอยากเพิ่มประสิทธิภาพการเดินของคุณให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ควรอ่านเรื่องที่เราจะมาบอกนี้อย่างยิ่งค่ะ 1.ท้าทายเพื่อนร่วมงาน ลองสร้างเกมที่เล่นกันระหว่างเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือลูกน้อง…
สุขภาพและการออกกำลังกาย

5 สัญญาณเตือนการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผลเลยแม้แต่นิดเดียว

5 SIMPLE SIGNS การออกกำลังกายของคุณไม่ได้ผล เคยไหมกับอาการที่ รู้สึกว่าออกกำลังกายเต็มที่ จัดตารางไว้อย่างมีวินัยสุดๆ แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็น ดังที่หวัง จึงขอชวนเพื่อนๆมาอ่าน เช็กกิจกรรมขยับเขยื้อนของแต่ละคนดูเสียหน่อย ว่าที่ทำไปนั้นมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ แก่สุขภาพและรูปร่างของคุณหรือไม่ ด้วย 5…