sleepy
ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ต่างๆ

การที่เราพักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นเราสามารถเลือกที่จะดุแลตนเองอย่างไรในช่วงเวลาที่อ่อนเพลีย อย่างบางคนต้องทำงาน ปั่นงานส่งลูกค้า ทำโปรคเจค อ่านหนังสือ ทำให้เรานอนดึก นอนน้อย ต้องรู้จักดูแลสุขภาพของตนเองให้ดี

อาการข้างเคียงอย่างเวียนศรีษะ อาเจียน ปวดหัว ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีแรง เหมือนจะไม่สบาย มีไข้ เป็นต้นถ้าเราไม่รู้จักดูแลร่างกายที่อ่อนเพลียและเหนื่อยล้าเต็มที อาจจะทำให้เราช๊อคหมดสติได้ บางคนก็เป็นลม บางคนไม่ยอมทานอาหารด้วย ร่างกายเราต้องการพลังงานทุก 6 ชั่วโมง

วิธีดูแลร่างกายที่อ่อนเพลียจากการพักผ่อนน้อย

  • ต้องหาอะไรทาน อย่าอดอาหารจะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดไปมากกว่าเดิม จึงควรทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และมื้อดึกก็ทานได้ถ้าเราหิว
  • ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานแต่ของที่มีประโยชน์ เน้นผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินบี
  • ดื่มน้ำให้มากๆ
  • พักสายตาบ้าง
  • อย่าดิื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนมากไป
  • เคลื่อนไหวร่างกายบ้างให้เหมือนกับการออกกำลังกายเบาๆ
  • งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ควรหาเวลาพักผ่อนบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดี

เมื่อเรารู้วิธีดูแลร่างกายที่อ่อนเพลียจากการพักผ่อนน้อยแล้ว ก็อย่าลือนำไปทำตามกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีไม่เจ็บไม่ป่วย

ไม่มีความเห็น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

do one's washing
ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ต่างๆ
ปัญหาหลากหลายของผ้าที่แม่บ้านต้องเจอ กับการแก้ไขที่ถูกต้อง

เชื่อว่าแม่บ้านหลายๆอาจจะต้องพบเจอปัญหากวนใจบนเสื้ …

ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ต่างๆ
ดื่มน้ำไม่สะอาด ผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง และคุณภาพชีวิต

การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดนั้นบางครั้งเราก็ไม่รู้ตัวว่า …

ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ต่างๆ
Medford Services provided by craigslist

โฆษณาย่อยถือเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราเพราะมีข้อมู …