ควรงีบกี่นาที จึงจะดีต่อสุขภาพ

หากคุณรู้สึกง่วงนอนในตรอนกลางวันขณะทำงาน หรือขณะที่พักเที่ยง ทุกคนก็จะมีวิธีกำจัดความง่วงที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะดื่มชาหรือกาแฟ แต้คุรรู้หรือไม่ว่า การงีบหลับนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด และได้ผลที่สุด แต่หลายคนไม่เลือกที่จะทำ เพราะดูใช้เวลานาน แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้ใช้เวลานานอย่างที่คิด

ควรงีบกี่นาที

  1. งีบ 10 – 20 นาที จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น หลังตื่นขึ้นมาจากการงีบ และการงีบในช่วงเวลานี้ จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อตื่นมาคุณจะไม่รู้สึกง่วงเลย
  2.  งีบ 30 นาที การงีบเป็นระยะเวลานานแบบนี้ เราไม่แนะนำ เพราะหากคุณตื่นมาขึ้นมา จะไม่รู้สุกกระปรี่กระเปร้าเอาซะเลย เพราะฉะนั้นอย่าทำนะ
  3.  งีบ 60 นาที นี้ไม่เรียกว่าเป็นการงีบ อาจจะนับว่าการหลับเลยก็ว่าได้ และการตื่นขึ้นมากลางคัน จะทำให้คุณรู้สึกงัวเงียกว่าปกติ
  4. งีบ 90 นาที นี้คือวงจรการนอนหลับที่สมบูรณ์เลยทีเดียว สมองจะมีการจำที่ดีขึ้น มีความริเริ่มคิดสร้างสรรค์ และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร้าอีกด้วย

เพราะฉะนั้นเวลางีบที่เราแนะนำก็คือ 20 – 30 นาที่นั้นเอง หรือหากมีเวลามากๆ ก็ควรงีบสัก 90 นาทีไปเลย เพราะมันจะทำให้คุณสดชื่นและมีการทำงานที่ดีมากขึ้น

v2power

สุดยอดผู้ให้บริการที่ได้รับรางวัลอันดับ 1 ในปี 2016กับงาน รับทำ SEO ที่มีผู้เชื่อมั่นมากที่สุด. รับทำ SEO และ รับทำ SEO สายขาว